Aşağıda okuyacağınız yazıyı Doktor Mark Hyman ‘dan Nurçin Çağlar çevirdi.
“Popüler dergilerin söylemlerine bakarak egzersizle kilo verebileceğinizi düşünüyorsanız kusura bakmayın büyük hayal kırıklığı yaşarsınız.
Beslenmeyi değiştirmeden egzersizle kilo vermeye çalışmak hatadır. Beslenmenizi değiştirirseniz kilo verebilirsiniz ancak beslenmeniz aynı kalır ve egzersiz yaparsanız kaslarınızı geliştirirsiniz, dayanıklılığınız artar ve genel sağlığınıza olumlu etki eder ama yeterince kilo veremezsiniz.
Ancak sağlıklı ve işlenmemiş gıdalarla beslenmeyi, doğru egzersizle birleştirirseniz sağlığınızda harikalar yaratırsınız. Egzersizin önemli olmadığını düşündüğüm izlenimini edinmenizi istemem.
Aslında bir hapın içine neredeyse tüm kronik hastalıkları geri döndürecek bir şey koyabilseydim bu egzersiz olurdu. Eğer egzersiz hapın içine konsa tüm zamanların en muhteşem ilacı olurdu.
Egzersizin genel sağlığımız için çok önemli olmasının 7 nedeni:
1- Daha iyi insülin hassasiyeti.
2- Streste azalma.
3- Beyin sağlığına destek.
4- Kronik hastalık riskinde azalma.
5- Gelişmiş detoksifikasyon.
6- Yaşlanma sürecinin yavaşlaması.
7- Cinsel işlevde iyileşme.”