Diyetisyen: İrem Çakar

Kişilerin dengesiz, düzensiz ve bilinçsiz şekilde yaptıkları diyetler, zayıflamak uğruna kendilerini aç bırakarak uyguladıkları şok diyetler gibi bilinçsiz hareketler sonucunda hızlıca kilo verme durumları arkasından da hızlıca kilo alma durumları gözlenmektedir. Bunun sonucunda vücut tekrar kilo verme girişimine başlar ve bu döngü bu şekilde uzar gider. Bu döngünün aynen yoyo etkisinde gidip gelmesine de yo-yo sendromu adı verilmektedir.

Bilinçsiz ve dengesiz şekilde kilo alıp vermek, su ve kas kaybı başta olmak üzere çeşitli kronik hastalıklara davetiye çıkartmaktadır. Kas kaybı oluştuğunda vücut bir çeşit koruma kalkanı oluşturur, bunun sonucunda metabolizma yavaşlar ve günden güne artan iştaha daha fazla dayanamayarak yemek yeme atakları gerçekleşir. Kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon ve inme gibi çeşitli rahatsızlıklar da beraberinde getirilir.

 Yo-yo sendromunun nedeni tamamen yapılan yanlış, bilinçsiz ve şok diyetlerden kaynaklanmaktadır. Bir uzman kontrolünde yapılan diyetlerle doğru, sağlıklı ve kalıcı kilo vermek mümkündür. Aynı zamanda diyet süreciyle beraber spor ve egzersiz rutini eklenmesiyle de kilo verimi daha kalıcı hale getirilebilir.