Gerçek detoks nasıl olmalı?
Gerçek detoks nasıl olmalı?
Merhabalar, ben Diyetisyen Büşra Kayhan. Öncelikle detoksun kelime anlamından bahsetmek istiyorum.
Detoks (veya detoksifikasyon), vücudun toksinlerden (zehirli maddelerden) arındırılma sürecini ifade eder. Genellikle, vücuda giren kimyasal maddeler, alkol, işlenmiş gıdalar veya çevresel kirleticiler gibi zararlı maddeler zamanla birikerek sağlık üzerinde olumsuz etkiler yapabilir. Detoks programları veya diyetleri, vücudu bu zararlı maddelerden arındırmayı amaçlar. Bu işlemi sadece bir besinle ya da içecekle ilerleyerek değil, sağlıklı yaşam tarzını edinmek en sağlıklısı olacaktır. Metabolizma ihtiyaçlarına göre beslenmek, kan bulgularına bakarak diyet uygulamak ve bol su tüketmeye dikkat etmek asıl detoks olur. Sadece bazı besinlerle detoks yapanları görüyorum. Bu şekilde detoks, kısa vadeli bir uygulama olarak yapıldığı gibi, bazı insanlar bunu uzun vadeli bir yaşam tarzı haline de getirmektedir. Ancak, vücudun zaten karaciğer, böbrekler ve diğer organlar aracılığıyla doğal olarak toksinleri arındırma yeteneği olduğunu unutmamak önemlidir. Bu nedenle, detoks uygulamaları genellikle sağlıklı yaşam alışkanlıklarını teşvik etmek için bir araç olarak görülmelidir. Yapılan kabak, su vb. detoksları bir süreden sonra kas yıkımı, yetersiz besin öğeleri alımından kaynaklanan kan bulguları düşüşü, bağırsak yavaşlığı, metabolizma bozukluğu gibi birçok zararı olduğunu unutmayalım. Diyet yaparken hem hedefimizi hem de sağlığımızı önemseyelim. Sağlıcakla kalın.
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
